#뉴스절식 #디지털웰빙 #디지털디톡스 #정보피로 #집중력회복 #디지털미니멀리즘 #뉴스다이어트 #정신건강 #정보관리 #생산성습관 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 웰빙을 위한 ‘뉴스 절식 챌린지’ 실천 가이드 정보의 홍수 속에서 진짜 나를 회복하는 7일간의 실험 디지털 웰빙을 위한 뉴스 절식 챌린지!뉴스 중독에서 벗어나 집중력과 평온함을 되찾는 7일간의 실천 루틴과 환경 설계 방법을 소개합니다. 뉴스 과소비는 정보 피로와 집중력 저하의 핵심 원인이다.뉴스 절식 챌린지는 단기 루틴을 통해 뇌의 회복과 심리적 안정을 돕는다.환경을 설계하고 정보 절제력을 기르면, 진정한 디지털 웰빙을 실현할 수 있다.1. 뉴스 중독 자각하기 – 정보 피로의 시작은 무의식적 소비에서 온다아침에 눈을 뜨자마자 뉴스를 확인하고, 잠들기 전까지 속보를 스크롤하는 습관은현대인 대부분이 겪는 ‘뉴스 중독’의 대표적인 형태다.이 습관은 뇌의 보상 체계를 자극해 도파민 분비를 일시적으로 유도하지만,결국 피로감과 불안으로 이어진다.특히 뉴스 대부.. 이전 1 다음
