#디지털루틴 #생산성향상 #집중력 #시간관리 #업무효율 #디지털웰빙 #정보피로 #업무루틴 #몰입습관 #자기관리 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 루틴으로 생산성을 되찾는 법 디지털 디지털 루틴으로 집중력과 생산성을 회복하는 방법.스마트폰 의존과 정보 피로를 줄이고, 뇌의 리듬에 맞춘 효율적인 하루 설계 전략을 소개합니다. 디지털 루틴은 무질서한 연결을 통제하고 뇌의 리듬을 회복시키는 핵심 전략이다.집중 구간과 회복 구간을 나누면 생산성과 심리적 안정이 함께 향상된다.하루의 시작과 마무리에 루틴을 두는 것만으로도 디지털 피로는 확실히 줄어든다.1. 루틴의 필요성 — 무질서한 연결이 집중을 무너뜨린다디지털 루틴, 집중력, 업무 몰입, 정보 피로현대인의 하루는 ‘연결’로 시작해 ‘과부하’로 끝난다.눈을 뜨자마자 스마트폰 알림을 확인하고,출근길엔 이메일과 메시지가 쏟아진다.이렇게 하루의 초반부터 ‘외부 자극’에 반응하면서,우리는 이미 자신의 리듬을 잃는다.이 상태가 지속되면 집중.. 이전 1 다음
