#알림중독 #집중력회복 #디지털웰빙 #스마트폰중독 #도파민디톡스 #생산성향상 #디지털디톡스 #집중력관리 #FOMO극복 #현대인스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 알림 중독이 집중력을 파괴하는 이유와 끊어내는 방법 알림 중독이 집중력을 파괴하는 이유와 끊어내는 방법.스마트폰 알림이 뇌에 미치는 영향과 디지털 웰빙을 회복하는 실질적 전략을 소개합니다. 스마트폰 알림은 단순한 편의가 아닌, 뇌의 보상 시스템을 자극하는 중독적 요소입니다.끊임없는 알림은 집중력과 자기 통제력을 무너뜨리며 불안과 피로를 유발합니다.불필요한 알림 차단과 집중 블록 설정으로 뇌의 몰입력을 회복할 수 있습니다1. 알림 중독이란 무엇인가 — 무의식적으로 반응하는 뇌의 메커니즘하루에도 수십 번 울리는 스마트폰 알림 소리는 단순한 ‘편의 기능’이 아니다.그것은 우리의 뇌를 자극하는 보상 시스템의 신호다.메시지, 좋아요, 이메일 알림이 울릴 때마다 뇌는 ‘기대감’을 느끼고,이때 **도파민(Dopamine)**이라는 신경전달물질이 분비된다.도파민은 쾌락.. 이전 1 다음
