#집중력향상 #디지털웰빙 #환경설계 #디지털디톡스 #몰입력 #정보피로 #생산성습관 #집중환경 #업무집중 #현대인스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 집중력을 높이는 환경 설계: 디지털 방해 최소화 방법 술이 몰입을 방해하는 시대, 집중력을 되찾기 위한 환경 설계 전략 디지털 방해는 집중력 저하의 가장 큰 원인으로, 환경 설계를 통해 차단할 수 있다.물리적·디지털·심리적 환경을 동시에 정비하면 몰입의 질이 극적으로 향상된다.기술에 지배되지 않고, 나만의 집중 시스템을 만드는 것이 디지털 웰빙의 핵심이다. 1. 디지털 방해 요소의 실체 – 집중력을 갉아먹는 보이지 않는 적들현대인의 집중력 저하의 주범은 단순한 게으름이 아니다.우리의 뇌는 끊임없이 울리는 알림음, 화면 깜빡임, 메시지 진동과 같은 자극에 의해 분산된다.이런 자극은 뇌의 ‘주의 자원’을 계속 쪼개면서, 몰입 상태를 유지하지 못하게 만든다.스탠퍼드 대학의 연구에 따르면, 멀티태스킹을 자주 하는 사람은 단일 업무 수행 시 집중력이 40% 이상 .. 이전 1 다음
