#디지털웰빙 #디지털미니멀리즘 #집중력회복 #디지털피로 #스마트폰습관 #자기관리루틴 #업무집중 #디지털디톡스 #정보절제 #심리안정 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 웰빙 루틴: 기술에 지배당하지 않는 하루 설계법 기술 중심의 삶을 인간 중심으로 되돌리는 24시간 전략디지털 웰빙 루틴으로 기술에 지배당하지 않는 하루 만들기.스마트폰 피로를 줄이고 집중력과 평온을 회복하는 구체적인 일상 설계법을 소개합니다.디지털 피로는 기술이 아닌 잘못된 사용 습관에서 시작된다.아침·업무·저녁 루틴을 재설계하면 하루의 리듬을 회복할 수 있다.기술을 의도적으로 사용하는 습관이 진정한 디지털 웰빙의 핵심이다. 1. 디지털 피로 사회 – 기술이 시간을 지배하는 시대의 현실스마트폰은 이제 단순한 도구가 아니라, 우리의 하루를 통제하는 ‘시간 관리자’가 되었다.출근 전 알림 확인, 점심시간 SNS 탐색, 잠들기 전 영상 시청까지 —이 모든 순간이 무의식적으로 기술과 연결되어 있다.이런 패턴은 ‘디지털 피로(Digital Fatigue)’라는.. 이전 1 다음
