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#집중력 #뇌과학 #멀티태스킹 #디지털웰빙 #몰입 #플로우 #업무집중 #생산성향상 #신경가소성 #주의집중

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집중력의 뇌과학: 멀티태스킹을 멈추면 벌어지는 변화 멀티태스킹이 집중력을 파괴하는 이유와 뇌과학적 근거를 분석합니다.한 가지 일에 몰입할 때 뇌가 어떻게 회복되고 창의성을 되찾는지 구체적으로 알려드립니다.1. 뇌는 멀티태스킹을 좋아하지 않는다 — 집중력 저하의 신경학적 이유멀티태스킹, 집중력 저하, 인지 부하, 전전두엽 피로많은 사람들이 멀티태스킹을 효율의 상징으로 착각하지만,뇌 과학적으로 보면 이는 집중력 파괴 행위에 가깝다.인간의 뇌는 동시에 여러 가지 일을 처리하도록 설계되지 않았다.실제로 우리는 ‘동시에 하는 것’처럼 느끼지만,실제 뇌는 빠른 속도로 작업 전환(task switching) 을 반복하고 있을 뿐이다.이 전환 과정에서 뇌의 전전두엽(prefrontal cortex) 은매번 새로운 정보 세트를 불러오고, 이전 정보를 버려야 하기에인지적..

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